news/content/2019-11/15/content_3812609.htm 杭州一学校设“校长挑战日” 俯卧撑跳绳随便学生选 365bet官网足球开户_365bet官网投注开户_365bet官网体育在线15
黄校长说,这次之所以欣然应战,一是对自己长期锻炼出来的体能有信心,二是和同事注意到,体能测试项目中的引体向上,目前是学生普遍存在的弱项。“引体向上是必选内容,但学生上肢力量普遍比较薄弱,学校也一直在想办法促进,老师们是把办法想到了我这里,因为俯卧撑正好也是配合锻炼上肢的项目。想用挑战的方式,鼓励学生们多锻炼。”
 
 
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杭州一学校设“校长挑战日” 俯卧撑跳绳随便学生选

  学生下战书,校长回应“不服来战”

  杭州市安吉路实验学校设立“校长挑战日”,俯卧撑还是跳绳,随便学生选

  昨天下午四点,杭州市安吉路实验学校6~9年级全体学生集会,出现了突发事件——学生们集体向校长黄雄下战书,表示要向他挑战俯卧撑。

  现在的学生,胆子真大!更让人想不到的是,黄校长欣然应战,站上擂台。

  没看到规则就应战

  因为校长底气十足

  学校操场上立刻出现了“一挑百”的壮观场面,近百号学生一拥而上,围绕擂台排开,和黄校长一起做起了俯卧撑。

  这次挑战活动,是学生会一手策划,学校德育处的老师们积极配合实施的。虽说提前听到了风声,但黄校长直到接到挑战书那一刻,才晓得详细的挑战规则——“今天,我以学生会的名义,谨代表全体同学,向黄校长您发出挑战,我们挑战的项目是俯卧撑,希望您有勇气接受我们的战书,如果可以,我们希望如果获胜了可获得一定的奖励。”

  黄校长为啥在挑战规则都没搞清楚的情况下就欣然应战?理由很简单,他有底气。

  看到年过半百的校长,又是拍手、又是心形按压,做出一连串高难度的俯卧撑动作,不要说学生了,全校年轻老师都变成了柠檬精,心里有点酸。有位老师悄悄感叹,难怪黄校长今年53岁了,但看上去非常年轻。

  中年男生的锻炼秘方

  跳绳+俯卧撑+冷水澡

  黄校长向钱报记者坦言,自己也曾是“反面典型”。由于不注重锻炼,他的体重曾达到80公斤(现在基本70公斤左右),体检报告单上问题一大堆,不止有脂肪肝,血压也偏高,稍不留神就要高血压了。

  体检结果让黄校长开始注重身体锻炼。“跳绳坚持练了20多年,每天都要练10~15分钟,快慢结合连续地跳,算是有氧运动和耐力锻炼。”

  至于俯卧撑,是从四五年前开始系统练习,刚开始只做五个标准的俯卧撑,黄校长已经感觉累到不行,但每天坚持练习下来,黄校长现在的“标配”是每天做3组,每组20个俯卧撑,“一天不练,我就感觉缺了点什么。”

  现在,黄校长每天早上五点半起床,先在客厅做3组俯卧撑,再去洗个冷水澡,而且还是一年四季坚持冷水洗,连下雪天也如此。用黄校长的话说,就是“洗完冷水澡以后很精神、很轻松。”

  每天去学校上班,黄校长都骑自行车出行,冬天也只是在衣服外套一件背心,“因为一点都不冷,即使冬天早上骑车,也有一种在春风里的感觉,很舒服。”听到这里,记者也不得不服。

  一大早到办公室,黄校长会练十来分钟跳绳,再去食堂吃个早饭,然后就以饱满的精神状态去校门口迎接师生。“健身以后,精气神上的变化最大,每天早上锻炼完,整个精神状态都上去了,每天给师生们展现的状态也很好。”

  鼓励学生加强锻炼

  每月设立“校长挑战日”

  几年坚持下来,黄校长的体检报告单上所有指标回归正常,已经连续多年义务献血。

  黄校长说,这次之所以欣然应战,一是对自己长期锻炼出来的体能有信心,二是和同事注意到,体能测试项目中的引体向上,目前是学生普遍存在的弱项。“引体向上是必选内容,但学生上肢力量普遍比较薄弱,学校也一直在想办法促进,老师们是把办法想到了我这里,因为俯卧撑正好也是配合锻炼上肢的项目。想用挑战的方式,鼓励学生们多锻炼。”

  钱报记者拍到的那段视频,其实是今天举办的“热身赛”,黄校长先示范了常规和有难度的动作,再让按捺不住的挑战者当场体验一番。正式的挑战时间也定下来了,每月第二个周五就是“校长挑战日”。当天早上,挑战卡会准时送达校长办公室,黄校长当天会约定时间恭候,和挑战者一决高下。

  昨天下午和一大群学生PK,还只是小试牛刀的热身,正式的“校长挑战日”还没到,黄校长已经放话了:“不服来战!”

 

 

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[来源:钱江晚报] [作者:沈蒙和] [责任编辑:杨海成]
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